导语：血液就像是血管运行的“高速公路”，血液流经身体的各个角落，帮助将营养输送到身体。同时还能促进体内毒素的排出，这对人体非常重要。

其实通过对血液进行观察，也能够看得到，血液循环正常，血流顺畅的人，其身体健康状况往往就还不错。那么，我们如何才能得知自己的血液流动状况呢？

01关于血液

血液的成分由血浆和血细胞组成。血浆的主要成分是水，还含有多种凝血因子和蛋白，血浆的主要功能是维持血压和血浆胶体渗透压。

血细胞包括三种血细胞：一是白细胞，主要是发挥免疫功能。二是红细胞，红细胞内含血红蛋白，主要运输氧和营养物质，同时将二氧化碳运输到肺排出体外。

三是血小板，血小板主要发挥止血的作用。此外，血浆中有丰富的电解质，有丰富的身体生长所需要的养料，随着血液循环把这些电解质养料，输送到组织里面去，维持身体内环境的稳定。

同时血液还会把身体产生的废物，带到肝脏、带到肾脏，通过肝脏解毒，通过肾脏排出体外。

1.运输作用，可以运输氧气和营养物质到各器官、细胞，且将细胞代谢产物、二氧化碳，运送至排泄器官。

2.参与体液调节过程，比如将激素运输到相应的细胞。

3.具有缓冲功能，维持血液的酸碱平衡。

4.维持体温的相对恒定。

5.具有防御作用，如白细胞、抗体、补体参与机体防御。

6.参与机体的生理止血反应，如血小板、凝血因子等。

俗话说：血满病，清血救命。拥有“好”的血管和干净的血液是身体健康的基础。血管也有寿命，血管的寿命就是你的寿命！为了保持血管健康，保持血液清洁非常重要。

所谓“好”的血管和洁净的血液，是身体健康的基础。当血液被污染，导致动脉硬化、血管阻塞，就会出现各种疾病，甚至危及生命！血和脏腑会产生各种疾病。

02血液“干净”的人，大都会有7大特征，不妨看看你占了几个

1.脸色红润

对于血管干净，循环率相对较好的人，颜色也比较好，原因是血液中没有杂质，可以帮助促进血液循环。将营养输送到身体各个部位，这样也会出现面色红润的问题。

相反，如果你的脸色比较难看，可能是血液循环受阻造成的，一定要注意对自己进行适当的保养。

2.手脚温暖

人体四肢是距离心脏较远的部位，血液的营养和供给给四肢，输送过去需要一段时间。

如果你的手脚温暖，没有冰冷的情况，说明血液干净，血管通畅。营养能第一时间给四肢输送过去，不会出现手脚冰冷的情况。

3.少有头晕现象出现

血液干净，代表着身体也会更加健康，这样就不会经常出现头晕、头痛的情况。如果早上起来出现明显的头晕，思维迟钝，说明身体血液出现问题了。

如果血液中含有太多的废物和毒素，就会变得黏稠。这样脑组织无法及时获得营养，就会变得迟钝，出现头晕、头痛等情况。

4.呼吸顺畅

呼吸是否顺畅或许与肺脏有很大的联系，因为肺脏是过滤空气的器官。如果肺脏功能出现了问题，外界新鲜空气进入人体内之后，无法被顺利的过滤，那么就可能会造成呼吸不畅的现象。

除此之外，血液也担负着运输氧气的作用，因此如果血液当中的杂质比较多的话。运输的氧气量比较少，也可能会伴随呼吸不畅的情况。

5.白天精神状态好

现如今越来越多的人，出现了无精打采精神萎靡的现象，特别是白天工作的时候，这种情况要更为明显。

除了劳累的工作会消耗人的体力和精力之外，如果总是感觉白天精神状态不太好，也许跟血液不干净有很大的联系。因此，若你也有这种情况，最好及时进行调理。

6.视力好

许多老年人容易看东西模糊，视力逐渐下降，眼睛周围长出黄色结节。这种症状，主要是由高血脂和血管阻塞引起的。

因此，如果中老年人或家庭中的老年人年纪大了，但他们的耳朵清晰、眼睛清晰，这是值得祝贺的。这表明血脂健康、血管清洁，并且相对年轻。

7.睡眠质量好

即使一个人睡眠是否良好与个人健康也有一定联系，保证充足的睡眠有利于各项器官的修复与排毒。而且也有利于促进毒素排出，保护血管的健康。

对于一些血液相对干净的人群来说，也有利于体内气血循环通畅，提高优质的睡眠。

03如何保持血液“干净”？

1.多喝水

多喝水能够帮助稀释血液，还能够让水分带走身体的一些垃圾，在生活中有一些人喜欢将各种饮料代替白开水。

却不知各种饮料中所含的糖分是比较高，如果经常喝这些饮料，容易让血管堆积过多的垃圾。所以，在平时要让自己多喝水，尽量喝白开水为主。

2.清淡饮食

现代人追求口感与刺激，很多人爱吃高油高热量的食物，糖分过剩会导致肥胖，继而引发“三高”，一旦患上了这种慢性病就非常难缠。

而高油食物会增加消化系统的负担，消化不掉的毒素垃圾会在体内堆积，进而提高了心血管疾病的发生概率。

建议多吃燕麦、山楂、黑木耳、茄子、红薯、金橘、大蒜、洋葱，这八大食物是天然的“血管卫士”，可以疏通血管，保持血管壁弹性。

3.充足的睡眠

晚上要早点休息，不要经常熬夜，夜间是身体器官修复、休养的时候。如果经常熬夜，睡眠就会不充足，容易造成血管收缩，导致血液流动变慢。

容易引发各种心脑血管疾病，所以要早睡早起，提高睡眠质量，也是有助于血液流畅的。